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    不生病的女人 -----给女人永葆青春美丽的十六堂健康课

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        • 作  者:静柏心然       
        • ISBN:9787504766502
        • 出版社:中国财富出版社       上架时间:2018年08月01日
        • 版  次:第1版                页   数:312
        • 开  本:32开             字  数: 178(千字)
        • 装  帧:平装             纸  张: 9.75
        • 市场价:49.80 商品编号:201808171439131490458067
        • 折扣价:¥49.80
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        本书是写给女人的修心养心养体的心灵宝典。它将告诉您,女人如何熄下贪婪心、烦躁心、嗔恨心;生起欢喜心、清净心、慈悲心。书中通过多种多样案例和现状,解剖和分析女人的生命状态,从而使女人身心平和、生活平安,清净光明,工作顺心顺利。
         
        书中阐述了要想求得身心安宁,修一颗健康长寿之心,唯有了解安定身心的方法和指南,从而通过自己的努力来改变身心状态,获得现世安乐。心灵净化了,心态平和了,女人才会不生病或少生病。心情好了,身心健康了,女人就会神情爽、气色佳、脸色润,从而更加青春美丽健康……
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        如果我们的内心世界存在的问题没有处理好,那些不断生起又落下的烦恼没有解决掉,那么即便我们拥有得再多,也始终处于“活不明白,活得痛苦”的状态之中,直到生命结束的那一刻,整个人生都是灰蒙蒙的。
        学会平息内心的躁动
        世间一切生命,皆会经受各种各样苦。生老病死虽然无可避免,但我们却可以在人生这百八十年里提升自己的生命境界和生活质量,让自己也让别人活得不那么苦。
              然而,我们所谓的提高生活质量,在大多数情况下指的都是提高物质生活水平,虽然这也无可厚非。只是,真正高质量的生活水平、高层次的生命状态并不只是包括物质层面,还包括心灵和精神层面。比如,当我们遇到身心病痛时除了看医生,求助于现代科学治疗手段,还应该通过调治身心的智慧来化解心灵的恐惧和痛苦。
         作者简介:

        静柏心然(原名:马超),淡然笑对世间的都市修行者,当初由于对佛学的喜爱,选择了佛教哲学作为研究生进修专业。生活在尘世,自有一套调心、治心的方法。现为专职作者,著有《不焦虑的女人——金刚经教授女人静心课》等畅销书。

         图书目录:
        第一课
        给内心播一颗平和的种子
         
              学会平息内心的躁动2
              病痛的根源在哪里5
              欲令自身安,先使他人安8
               专注当下便是最好的体验11
               培养对疾病的正面认知14
         
        第二课
        做一个善调心灵的智慧女人
         
               健康长寿离不开修心调心18
               恢复心灵的本来面目21
               让生命经验充满喜悦与安详24
               女人要懂得审视自我29
               如何训练自己的心32
         
        第三课
        病,源头都在我们的那颗心
         
               过一种看得见本心的生活36
               把人生的脚步放慢放缓39
               做自己的主人,唤醒生命能量43
               不要跟着情绪走入痛苦的深渊47
               人心的本质就是清净平和50
         
        第四课
        调御身心的途径
         
               让我们寻回丢失的柔软54
               慈悲是最好的治愈力57
               让所有人都能获益61
               随时随地去掉心中杂念65
               心病还需智慧医69
         
        第五课
        靠着自心能量,远离病苦
         
        让身心光明清净的法门74
        负面情绪需要随时清理78
        要诚实对待自己的负面心念82
        打开窗,让生命充满阳光86
        把身心调理到平衡状态89
         
        第六课
        让行住坐卧皆成修心
         
               在自性中观察病痛94
               长得漂亮,更要活得漂亮98
               在大地上坚实地行走102
               过一种绿色生活106
               观察呼吸,从此刻开始109
         
        第七课
        带着善意面对人生
               
        尽量接受生活中的不愉快114
        换个角度看待人生119
        辨别消极想法,然后解决掉它123
        为自己造一座心灵的花园126
        人生的烦恼,多数源自缺少智慧129
         
         
        第八课
        每一天都是生命的新起点
         
               让生活里充满正念134
               留一些观心的时间137
               既要清心,也要轻心141
               想要身康体健,先从内心转变144
               在大自然中冥想147
         
        第九课
        清理内心的“灰尘”
         
        感受生命最自然的状态152
        永远不要消极地对待自己155
        心灵有光,容颜才漂亮158
        整理身心杂念,这是一门学问161
        从坏情绪的牢笼里走出来164
         
         
        第十课
        给自己一个机会,重启身心能量
         
               追求健康,先从内心的解脱开始168
               放下攀援执着,让身心真正轻松171
               揪出自我的愚妄之见174
               按下病痛的暂停键177
               很痛吗?有痛苦才肯求解脱180
         
        第十一课
        做一个身心柔软的女人
         
               把心安住于一处184
               内心柔软生活才平静188
               若想健康长寿,养心是为根本191
               保持心念上的断舍离194
               重视每一个重塑身心的机会197
         
         
        第十二课
        我们怎样才能活得不抑郁
         
        警惕心中涌动的“灰色想法”202
        不抑郁、不焦虑、不纠结205
        重视精神榜样的作用209
        其实,我们可以活得不悲观212
        减压修心,该怎么修215
         
        第十三课
        用善巧的方法平衡身心
         
         找一种轻松简单的保健方法220
         吃喝享乐,不如每天静坐222
         观察内在,没你想的那么烦闷225
         给心灵找到一个出口229
         要善待生命中的每一天233
         
         
        第十四课
        平息那颗散乱烦恼的心
         
               不要在别人的眼光中行走238
               平息那颗散乱烦恼的心241
               深呼吸,然后就放下执念244
               对生活摆出喜悦的姿态248
               去接近那些高能量的人252
         
        第十五课
        让身心内外明彻,净无瑕秽
         
               生命不是安排,而是一种追求258
               所谓调治身心,就是把自己的事情做好262
               用大爱活出真正的自我266
               自然疗愈,不失为一种途径270
               通过检视身体,进而修炼内心273
         
         
        第十六课
        自己懂得养生,何须劳烦医生
         
               你完全可以成为最幸福的人278
               疾病虽可怕,却有办法降伏它281
               对待病魔,要有坚定的信心285
               心量大,健康便唾手可得288
               活对了,才可能少生病292
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